Fitness- und Gesundheitskurse im actiwita Remagen

Pilates

Pilates ist ein sanftes, aber sehr effektives Ganzkörpertraining, das dich stärker, beweglicher und aufrechter macht. Mit kontrollierten Übungen und bewusster Atmung aktivierst du vor allem deine tiefliegende Rumpfmuskulatur (Core) für eine stabile Körperhaltung und einen gesunden Rücken.

Das erwartet dich

• Gezielte Kräftigung von Bauch, Rücken und Beckenboden
• Verbesserte Haltung, Balance und Körperwahrnehmung
• Fließende, kontrollierte Bewegungen mit ruhiger Atmung
• Lösen von Verspannungen und Abbau von Alltagsstress

Für wen ist Pilates geeignet?

• Einsteiger & Fortgeschrittene – du trainierst in deinem Tempo
• Alle, die Rücken & Haltung stärken möchten
• Ideale Ergänzung zu Ausdauer- und Krafttraining

Hinweise

• Bitte bequeme Sportkleidung und ggf. ein Handtuch mitbringen
• Wir trainieren überwiegend auf der Matte; Hilfsmittel je nach Stunde
• Bei Beschwerden sprich vorab mit deinem Arzt und informiere die Trainerin / den Trainer