Vibrationstraining

Aus der Weltraummedizin bis nach Remagen

Mit Hilfe der einzigartigen Vibrationstechnologie mit Galileo trainieren Astronauten auf dem Weg ins Weltall, um ihre Knochendichte und Muskelmasse zu erhalten. Im actiwita Remagen können Sie mit nur 2 Trainingseinheiten je 20 Minuten Ihre Figur trainieren, Rücken- und Gelenkbeschwerden abbauen und Ihre Koordination verbessern.

Das ideale Training für Alle, die wenig Zeit haben und gelenkschonend trainieren möchten. Denn durch die patentierte Vibrationstechnologie, werden reflexartige Muskelkontraktionen hervorgerufen, die ein hocheffektives und 100%  physiologisches Training ermöglichen.

 

Weitere Positive Effekte sind:

  • Weniger Rücken- und Gelenkbeschwerden bei niedrigsten Belastungen

    Im mittleren Intensitätsbereich verbessern Sie Ihre Dehnfähigkeit und Flexibilität, lockern Ihre Muskulatur und leiten eine schnelle Regeneration ein. Diese Trainingsform eignet sich besonders gut um Rücken- und Gelenkproblemen vorzubeugen,bzw. bestehende Probleme zu reduzieren. Schon nach dem ersten Training werden Sie spüren wie viel lockerer und leichter Sie sich fühlen werden.

    Häufig wird die Frage gestellt, ob die Belastungen beim Training auf der Vibrationsplatte schädlich sind. Dabei liegen die Belastungen während des Trainings mit Galileo lediglich bei dem 1,3-fachen des Körper-gewichts. Dagegen liegt die Belastung beim Gehen bei dem 1,5-fachen des Körpergewichts, wenn Sie von einem Stuhl aufstehen bei dem 1,9-fachen und bei dem 6-fachen wenn Sie auf beiden Beinen springen. Die auftretenden Belastungen, beim Training mit Galileo sind somit durchweg geringer als jene, die durch alltägliche Bewegungen erzeugt werden.

  • Bessere Koordination und Sturzprophylaxe

    Die Trainingsfrequenz hat einen wesentlichen Einfluss auf den Effekt des Galileo-Trainings und wird entsprechend des Trainingsziels variiert. Je nach Frequenzbereich reagiert der Muskel auf unterschiedliche Art und Weise.

    Im niedrigen Frequenzbereich zwischen 5 und 12 Hertz wird die Muskulatur mobilisiert, entspannt und die Balance und Koordination verbessert. Bei diesen niedrigen Frequenzen erfolgt die Bewegung der Galileo Trainingsplattform nicht schnell genug, um Dehnreflexe auszulösen. Daher eignet sich diese Trainingsform sehr gut zum Mobilisieren und Aufwärmen, sowie zur Verbesserung der Koordination.

    Ein Nachlassen der koordinativen Fähigkeiten mit zunehmendem Alter führt zu einem Verlust der Gleichgewichtsfähigkeiten und damit oft zu Stürzen. Daher eignet sich dieser Frequenzbereich sehr gut zur Sturzprophylaxe.

  • Ideales Figur- und Beckenbodentraining

    Das Vibrationstraining ist sehr gut geeignet, um nach Sportverletzungen und Unfällen, abgeschwächte Muskeln wieder aufzubauen. Auch für die Straffung Ihrer Figur und zum Training des Beckenbodens ist es ideal. So kann einer drohenden Inkontinenz vorgebeugt, bzw. deren Symptome deutlich reduziert werden. Darüber hinaus wird der Stoffwechsel ihrer Muskulatur angekurbelt.Dadurch verbrennen Sie schneller die unliebsamen Fettpölsterchen.

    Zum Abnehmen innerhalb kürzester Zeit empfiehlt sich ebenfalls ein Training im hohen Frequenzbereich zwischen 20 und 30 Hertz. In diesem Bereich werden der Stoffwechsel und die Energiefunktion des Muskels optimal angekurbelt. Nach einem kurzen Muskelstoff-wechseltraining reichen 20 bis 30 Minuten Fettverbren-nungstraining aus, um optimale Ergebnisse zu erzielen.

    Diese effektive Trainingsform und eine Ernährung nach dem actiwita-Prinzip erzielen dauerhafte und optimale Erfolge. Die Konzepte von actiwita sind keine Diät. Sie basieren auf neueste wissenschaf-tliche Erkenntnisse der Harvard Universität in Boston. Diese neuen Ernährungsempfehlun-gen sind anerkannt und verbreiten sich weltweit. Sie werden von Ärzten als besonders sinnvoll empfohlen. Informationen über die actiwita-Ernährungskonzepte erhalten Sie hier.

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